Kategori: Kişisel Gelişim

Kişisel gelişim ve bireysel psikolojik danışmanlık üzerine uzman psikologlarımız tarafından yazılan yazılarımız

HAMİLELİKTEKİ PSİKOLOJİK DEĞİŞİKLİKLER

Klinik Psikolog Tuba Erzan Kıran Anne ile bebek arasındaki ilişki, kişinin hamile olduğunu öğrendiği anda başlar. Bu nedenle anne adayının hamilelik sürecini nasıl geçirdiği bebeğini dünyaya getirdiği andan itibaren onunla kuracağı ilişkiyi etkilemesi açısından önemlidir. Annelik duygusunun hissedilmeye başlandığı bu...

KARŞIMIZDAKİNİ İKNA ETMENİN YOLLARI

Bize evet dedirten şey nedir? Araştırmacılar 60 yılı aşkın süredir bu sorunun yanıtını bulmaya çalışıyor ve şüphesiz ki nasıl ikna edildiğimizin bilimsel bir açıklaması var. İşte kararlarımıza yön veren bazı evrensel etmenler…

ÖFKE KONTROLÜ

Konu öfke olunca merak edilen ilk soru öfkenin nasıl kontrol edileceğine ilişkin oluyor. Öfke kontrolünün nasıl sağlanacağından önce öfkenin ne olduğunun, neden öfkeleniyor olduğumuzun ve öfkelenmenin bir problem olup olmadığının tespit edilmesinde fayda vardır. Aksi takdirde bu duygunun bize sağlayacağı...

YEME BOZUKLUKLARI

Yeme Bozuklukları anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza ve tepkisel aşırı yeme gibi yeme davranışlarındaki bozukluklardır. Kilo alıp verme gibi bedensel belirtiler ön planda görünse de kişi aslında yemeği kullanarak duygusal problemlerini dışa vurur. Yani bu bozukluklar psikolojik kökenlidir.  Anoreksiya, zayıf olma isteğiyle...

ergenlik aşk psikoloji

MUTSUZLUĞUN KAYNAKLARI; ”KIYASLAMA VE KARŞILAŞTIRMA”

Mutsuzluğa sebep olan otomatik düşünce biçimlerimiz nelerdir; bu yazımızda daha çok bunlardan bahsediyor olacağız. Birçok uzmanın da hem fikir olduğu bu konun bazı kaynakları bulunmakta. Bunlardan biri olan ‘’Kendini başkarıyla kıyaslama ve karşılaştırma’yla’’ başlayalım.

SOSYAL KAYGI/SOSYAL FOBİ NEDİR?

Çocukluk döneminde de belirebileceği gibi ergenlik döneminden itibaren en sık karşılaştığımız kaygılardan birisi de sosyal kaygıdır. Sosyal fobi ve kaçınmaya varan boyutları da mevcuttur. Evinizin güvenli ortamından dışarı çıktığınızda kaygıyı tetikleyen bir çok uyaran vardır. Toplu taşıma araçlarındaki insanlar, taksiyi çağırmak, mağazada alışveriş yapmak, tek başına bir kahve içmek, toplantılara katılmak, sunum yapmak sosyal kaygısı olan bireyin en büyük kabusları arasında yer alabilir.