STRESLE BAŞ ETMEDE ETKİLİ RAHATLAMA TEKNİKLERİ

Eda Öçkoymaz Stresle başa çıkmada dinlenmenin öneminden bir önceki bültenimizde bahsetmiştik.  Dinlenmenin stresle başa çıkmadaki önemi büyük olsa da her zaman ve herkes için yeterli değildir. Bazı rahatlama ve gevşeme tekniklerinin ise stresle başa çıkmada oldukça faydalı olduğu bilimsel araştırmalar sonucu da ortaya koyulmuştur. Bu teknikleri öğrenip, sizin için uygun olanları stresli hissettiğiniz zamanlarda veya…

ÖNEMLİ BİR YAŞAM BECERİSİ: PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK

Neden bazı insanlar yaşamdaki önemli değişikliklerde veya olumsuz olaylar karşısında sağlam kalabilirken, bazıları bu durumlarla etkili bir şekilde baş edemiyor? Bir yakının kaybı, önem verilen biralanda yaşanan başarısızlık, ayrılık, hastalık, doğal felaketler gibi olaylar yaşamdaki zorlu durumlardan bazılarıdır. Kimimiz bu gibi durumlara oldukça başarılı şekilde uyum gösteririz. Stres yaratan bu durumların üstesinden gelmede ve duyguları…

STRESLİ BİR YAŞAMDA DİNLENMEYİ İHMAL ETMEYİN

Psikolojik Danışman Ceren Akturk Günlük yaşamda stresi tetikleyebilecek pek çok çevresel etken bulunuyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan kişiler için, stres neredeyse yaşamın bir parçası haline gelmiş durumda. Çalışanlar bir günün çoğunu iş yerlerinde geçiyor, her gün büyük çoğunluk trafikte saatler harcıyor, eve döndüğünde ise bir miktar rahatlama hissinin ardından evdeki sorumluluklar baş gösteriyor. Stres yaşamamıza…

DUYGUSAL ZEKANIN KİŞİSEL VE SOSYAL YAŞAMDAKİ ÖNEMİ BÜYÜK

Bazı kavramlar vardır, popüler oldukça içinin boşaltılma, insanlar tarafından yanlış kullanılma ve hatta giderek anlamsız görülme ihtimali artar. Psikolojide oldukça popüler hale gelmiş ve pek çok alanda kullanılmaya başlayan bu kavramlardan biri de “duygusal zeka”. Ortaya atıldığından bu yana hem anlamı, hem geçerliği pek çok araştırmacı ve uzman tarafından tartışılan duygusal zeka, aslında son yıllarda…

ÖFKE BALDAN TATLI (MI)DIR?

Klinik Psikolog Amber Dalmaz Urfalı Öfke, normal bir duygu. Öyle ki, hepimiz engellendiğimizde öfke yaşarız. İstediğimizi alamayınca, ortada bir haksızlık olduğunu farkettiğimizde, bir fırsatı kaçırdığımızda, başkaları tarafından anlaşılmayınca, kendimizi anlatamayınca veya saygısızlığa uğradığımızı düşündüğümüzde, aslolan duygumuz çoğu zaman öfkedir. Buna karşın öfkelendiğimiz şeyler ve durumlar birbirinden farklı olabildiği gibi bazılarımız, bizi çok etkileyen bir olayda…