Koronavirüs salgını (COVID-19), çocuklar üzerinde anksiyete, stres ve belirsizlik gibi duyguları beraberinde getiriyor. Okulların kapanması, iptal edilen etkinlikler veya arkadaşları ile görüşemiyor olma durumu ile çocuklar baş etmekte zorlanabilir, sosyal medya ya da televizyonda gördüklerini ve duyduklarını anlamakta zorlanabilirler. Bu sebeplerle de kaygı, stres ve üzüntü duygularıyla karşı karşıya kalabilirler. Her çocuk bu duygular ile farklı şekillerde başa çıkmaya çalışsa da, bu süreçte birçok çocuk bu duyguları güçlü bir şekilde hissetmeye başladı.
Salgının getirdiği stres ve belirsizlikten dolayı çocukların sevildiğini ve desteklendiğini hissetmeye olan ihtiyacı daha çok artabilir. Çocuklarınız ile açık, destekleyici bir konuşma yapmak, çocuklarınızın başkalarını anlamalarına, onları zorlayan duyguları ile başa çıkmalarına ve hatta kendilerine olumlu bir katkıda bulunmalarına yardımcı olacaktır.
1.Koronavirüs salgınını çocuğunuz ile konuşmaktan korkmayın
Günlük hayattaki değişiklikler (okula gitmeme, yakınlarıyla görüşememe vb.) yüzünden ve sokakta ya da televizyonda maskeli insanları görmüş oldukları için çoğu çocuğun virüs hakkında bir genel bilgisi var. Az çok bilgilerinin olduğu bu salgın hakkında ebeveynler çocuklarıyla konuşmaktan kaçınmamalıdır.
Ebeveynlerin bir konudan bahsetmekten kaçınması çocukları daha fazla endişelendirebilir. Ebeveynlerin amacı, çocukların virüs hakkında bilgili hissetmelerine, arkadaşlarından veya haberler kanallarından duyduklarından daha güven verici ve gerçeklere dayalı bilgiler edinmelerine yardımcı olmak olmalıdır. Çocuklarınıza, virüs hakkında daha fazla bilgi edindikçe onları da bilgilendirmeye devam edeceğinizi söylemeyi unutmayın.
2. Dürüst olun: Gerçeği sakin bir tavırla açıklayın
Çocuğunuzun yaşına ve gelişimsel düzeyine uygun bir dil kullanarak, düşünerek çocuğunuzun tepkilerini ölçün ve kaygı düzeyine duyarlı olun. Çocuğunuzun sorularını yanıtlamaya çalışın. Dürüst ve net bir şekilde cevap vermek için elinizden geleni yapın.
Her şeye cevap veremiyorsanız da sorun değil, önemli olan verdiğiniz cevapların içten olmasıdır. UNICEF ve Dünya Sağlık Örgütü gibi uluslararası kuruluşların web siteleri güvenli bilgi kaynaklarıdır. Bazı bilgilerin doğru olmadığını ve uzmanlara güvenmenin en iyisi olduğunu açıklayın.
3.Çocuğunuza sorular sorun ve onları dinleyin
Güvenli bir ortam yaratın ve çocuğunuzun özgürce konuşmasına izin verin. Küçük yaş grupları için çizim yapma, hikaye anlatma, hikaye tamamlama gibi aktiviteler çocukların duyguları hakkında konuşması için alan açar.
Endişelerini kabul etmesini veya bu duygulardan kaçınmaması gerektiğini ona söyleyin. Onun duygularını anlayabildiğinizi ve korku, kaygı gibi hislerin doğal olduğunu anlatın. Ona tüm dikkatinizi vererek dinlediğinizi gösterin ve istediğinde sizinle ya da güvendiği biri ile konuşabileceğini söyleyin.
4. Güvenliği Sağlayın
Televizyonda veya sosyal mecralarda rahatsız edici görüntüler gördüğümüzde, yaşadığımız yerin tehlikeli olduğunu hissedebiliriz. Çocuklar ekrandaki görüntüler ile kendi kişisel gerçeklikleri arasında ayrım yapamayabilirler ve çevresinin de tehlikeli olduğuna inanabilirler.
Mümkün olduğunca çocuklarınıza oyun oynama ve rahatlama fırsatları sunarak çocuklarınızın stresle başa çıkmalarına yardımcı olun. Düzenli rutinlerinizi, özellikle de uyku öncesi rutinlerini mümkün olduğunca sürdürmeye devam edin.
Yaşadığınız bölge salgın açısından riskli bir bölge ise, koronavirüsüne yakalanan çoğu insanın çok hasta olmadığını ve birçok yetişkinin bizi güvende tutmak için çok çalıştığını hatırlatın. İçinde olduğumuz durumun zaman zaman zor (belki de korkutucu veya sıkıcı) olduğunu, ancak kurallara uymanın herkesin güvende kalmasına yardımcı olacağını vurgulayın.
5. Kendinize iyi bakın
Çocuklar, sizin haberlere verdiğiniz tepkilerden kendi cevaplarını oluşturacaklardır. Bu yüzden çocuklarınızın sizin sakin kalabildiğinizi ve kontrol sahibi olduğunuzu bilmeye ihtiyaçları vardır.
Endişeli ya da üzgün hissediyorsanız rahatlayıp daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmak için biraz kendinize zaman ayırın ve ailenizden ya da arkadaşlarınızdan size iyi gelecek birilerine ulaşın. Kaygılı olduğunuzu fark ederseniz, çocuğunuzun sorularını yanıtlamaya çalışmadan önce sakinleşmek için kendinize biraz zaman ayırmak kendiniz ve çocuğunuz için iyi olacaktır.
6. Kendilerini nasıl koruyacaklarını gösterin
Koronavirüs ve diğer hastalıklardan korunmak için en iyi yollardan biri düzenli olarak ellerimizi yıkamaktır. Bu nedenle çocukları düzenli el yıkamaya teşvik etmek ve böylelikle virüslerden korunduğumuzu açıklamak onları rahatlatabilir. Çocuklar, bu şekilde kendilerini virüsten korunmanın kontrol edilebilir olduğunu hisseder ve kontrolde hissetme ihtiyacı da böylelikle karşılanmış olur.
El yıkamayı eğlenceli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Örneğin; çocuğunuz ile birlikte bir şarkı seçebilir, birlikte seçtiğiniz şarkıya eşlik ederek ellerinizi yıkayabilirsiniz. Ayrıca, çocuklarınıza öksürük veya hapşırma gibi semptomları olan insanlarla fiziksel olarak yakın olmamasının en iyi çözüm olduğunu da açıklamayı unutmayın.
7.Rutinlerinize sadık kalın
Biz insanlar belirsizliği sevmiyoruz, bu yüzden rutinlere ve öngörülebilirliğe tutunmak şu anda oldukça yardımcı olacaktır. Düzenli yemek saatleri ve düzenli uyku saatleriyle yapılandırılmış günler, çocukları mutlu ve sağlıklı tutmanın önemli bir parçası olacaktır.
8.Toplum için emek verenlerden bahsedin
Çocukların, insanların birbirlerine nezaket ve cömertlik ile yardım ettiğini bilmeleri önemlidir. Salgını durdurmak ve toplumu güvende tutmak için çalışan sağlık çalışanları, bilim insanları ve diğer çalışanların öykülerini onlarla paylaşın. Çocukların, insanların dayanışma halinde olduğunu bilmesi onlar için rahatlatıcı olabilir.
Kaynak: https://childmind.org/article/talking-to-kids-about-the-coronavirus/