DÜZENLİ EGZERSİZ ZİHNİ GELİŞTİRİYOR

Psikolojik Danışman Ceren Aktürk Daha önceki yazılarımızda, düzenli egzersizin insanların mutluluk düzeylerinin artmasına ve stres düzeylerinin azalmasına olan katkısından bahsetmiştik. Bu yazıda ise zihinsel performanslarına olan katkısı üzerinde duracağız. Tıp bilimi, günümüzde düzenli egzersizin sadece kalbe iyi gelmekle kalmadığını, aynı zamanda zihinsel işleyiş üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olduğunu öne sürüyor. Bu görüşe göre,…

Devamı

BİZ BAZEN BİLMESEK DE BEYİN BİLİR

Klinik Psikolog Amber Dalmaz Urfalı Şu beyin zeki organ. Kapalı kutu falanda değil. Basbayağı etkisi ortada. Ama gören gözler için… Çocuklar ve anne babalarla ilişkiler söz konusu olduğunda, son dönem çalışmalar artık psikolojinin nörobiyolojik temelleri üzerinde durmakta. Bebeklikten bu yana, içinde bulunulan ailedeki yetişkinlerin “beyinlerinden yansıyanlar” çocuğun benliğini geliştiriyor, aynı zamanda çevresindeki yetişkinlerin “beyinlerini” etkiliyor.…

Devamı

KORTO’DAN HABERLER VE ETKİNLİK TAKVİMİ

EĞİTİM (WORKSHOP): ÇOCUK VE AİLE TERAPİSİNDE GEŞTALT YAKLAŞIMININ KULLANIMI 26 Ekim Cumartesi saat 10:00 – 15:00 Çocuk ve aileyle psikoterapi süreci, çok farklı dinamikleri içinde barındırır. Ebeveynler her ne kadar terapi sürecine çocuklarının yaşadıkları sorunlar sebebiyle başvuruyor olsa da, ailedeki üyelerin her birinin çocuğun yaşadığı sıkıntıya ilişkin yaklaşımları farklıdır. Bu yaklaşımların bir arada değerlendirilmesi, çocukla…

Devamı

ÜNİVERSİTEYE UYUM SÜRECİ ZOR GEÇSE DE…

Psikolojik Danışman Ceren Aktürk Eylül ayı bitti ve Ekim ayına geldik. Türkiye’deki bütün eğitim-öğretim kurumları yeni dönemine başladı. Bazı okullar programları gereği üç- dört haftayı geride bıraktı bile. Bazı öğrenciler zaten gidiyor oldukları okullarına, bazı öğrenciler yeni okullara, bazılarıysa lise hayatını geride bırakarak üniversite hayatına başladı. Bu yazımda üniversite yaşamına geçiş ve uyum sürecinden bahsedeceğim. Üniversite hayatının…

Devamı

DEPRESYONDA MIYIM?

Hayatımızın bazı dönemlerinde kendimizi oldukça üzgün hisseder ve hiçbir şey yapmak istemeyiz. Bu duygu durumu genellikle bir yaşantıyı takiben ortaya çıkar. Sıklıkla gözlenen depresif belirtiler genel olarak dört kategoride toplanabilir. Fiziksel olarak kişi; yorgunluk ve çökkünlük, enerjide azalma, kiloda değişiklik ve bedensel ağrılar yaşar. Duygusal olarak kişi; üzgün ve mutsuz, çökkün ve hüzünlü, karamsar, umutsuz ve…

Devamı

YENİ BAŞLANGIÇLARA UYUM

Dr. Gökçe Bulgan “Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir” derken ne kadar önemli bir noktaya parmak basmış Heraklitos. Son bir yıl içerisinde yaşadığınız değişimleri bir düşünün. Kimimiz yeni bir işe başlamış, kimimiz yeni bir okul macerasına atılmış, bir kısmımız farklı bir şehre veya ülkeye alışmaya çalışıyor, bir kısmımız evlenmiş ya da çocuk sahibi olmuş, bazılarımız boşanmış,…

Devamı

OKULLAR AÇILIRKEN ”ANNEDEN AYRILMA KAYGISI” ÜZERİNE

Psikolojik Danışman Ceren Aktürk Birkaç hafta içinde okullar açılmış ve eğitim dönemi başlamış olacak. Bu dönemde, özellikle de ilköğretim birinci kademeye başlayacak çocukları olan anne-babaların aklında birçok soru işaretinin olması olasıdır. Ebeveynler bir yandan çocuklarının okula başlayacak olmasının heyecanını yaşarken, bir yandan da duygusal olarak hem kendilerini hem de çocuklarını bu yeni sürece hazırlamaya çalışmaktadırlar.…

Devamı

BENLİK ALGISI NEDİR?

Benlik algısı doğuştan ve çevrenin etkisiyle 2 yaşlarından itibaren oluşmaya başlayan, olumlu veya olumsuz olarak şekillenebilen, kişinin kendisi ile ilgili algılarının bütünüdür. Çok küçük yaşlardan itibaren çocuk için en önemli çevre ailesidir. Fiziksel veya psikolojik şiddetin olduğu bir ailede yetişen bir çocuğun kendisiyle ilgili olumsuz bir benlik algısı geliştirmesi daha olasıdır. Okul çağına gelmiş bir çocuk için ise,…

Devamı