YENİ BAŞLANGIÇLARA UYUM

Dr. Gökçe Bulgan “Hayatta değişmeyen tek şey değişimdir” derken ne kadar önemli bir noktaya parmak basmış Heraklitos. Son bir yıl içerisinde yaşadığınız değişimleri bir düşünün. Kimimiz yeni bir işe başlamış, kimimiz yeni bir okul macerasına atılmış, bir kısmımız farklı bir şehre veya ülkeye alışmaya çalışıyor, bir kısmımız evlenmiş ya da çocuk sahibi olmuş, bazılarımız boşanmış,…

TERAPİYE BAŞLAMAKTAN KORKUYORSANIZ

Kendinizi duygusal anlamda oldukça kötü hissettiğinizde ve bununla tek başınıza başa çıkamadığınızda, kendinizde farkettiğiniz ve hoşunuza gitmeyen bazı özelliklerinizi değiştirmek istediğinizde, bir ilişkinizde veya genel olarak ilişkilerinizde üstesinden gelemediğiniz sorunlar yaşadığınızda, kaygı, korku, öfke, çaresizlik gibi duygular yaşamınızı kısıtlamaya başladığında veya kendinizi daha iyi tanımaya ve yaşama daha iyi uyum sağlamaya bir istek duyduğunuzda psikolojik…

KENDİNİZE KARŞI BİRAZ ANLAYIŞ VE ŞEFKATE NE DERSİNİZ?

Kişinin kendisiyle ilişkisi, hem psikolojik sağlığını hem başkalarıyla olan ilişkilerini belirleyen en önemli faktörlerden. Kendinizle nasıl bir ilişki kurmuş olduğunuzu hiç düşündünüz mü? Örneğin kendinizle ilgili genel olarak olumlu duygular mı taşıyorsunuz yoksa olumsuz mu? Kendinize ne ölçüde hoşgörü gösteriyorsunuz? Peki kendinize karşı merhametli, şefkatli, anlayışlı, duyarlı olabiliyor musunuz? Bu yazıda, son yıllarda özellikle bilimsel araştırmalarda…