Belirsizlik Durumlarında Psikolojik Dayanıklılık
Psikolojik dayananıklılık stresli deneyimler karşısında ruh sağlığımızı koruyabilmemiz anlamına gelir. Nasıl daha dayanıklı oluruz?
Psikolojik dayananıklılık stresli deneyimler karşısında ruh sağlığımızı koruyabilmemiz anlamına gelir. Nasıl daha dayanıklı oluruz?
Doç.Dr. Özden Bademci, Beden Psikoterapisi perspektifinden pandemi sürecini kolay geçirmemizi sağlayacak önerileri yazdı.
Kendinizi duygusal anlamda oldukça kötü hissettiğinizde ve bununla tek başınıza başa çıkamadığınızda, kendinizde farkettiğiniz ve hoşunuza gitmeyen bazı özelliklerinizi değiştirmek istediğinizde, bir ilişkinizde veya genel olarak ilişkilerinizde üstesinden gelemediğiniz sorunlar yaşadığınızda, kaygı, korku, öfke, çaresizlik gibi duygular yaşamınızı kısıtlamaya başladığında veya kendinizi daha iyi tanımaya ve yaşama daha iyi uyum sağlamaya bir istek duyduğunuzda psikolojik…
Son zamanlarda giderek daha fazla önem kazanmaya başlayan konulardan birisi motivasyon. Özellikle iş yaşamında çalışanların motivasyonu hem araştırmalara konu oluyor, hem uzmanların çalışmalarına yön veriyor. Bu yazımızda iş yaşamında motivasyon konusunu işliyoruz.
Sınav ve performans karyıgı ile nasıl başa çıkılacağı konulu seminere davetlisiniz.
Pek çoğumuz kaygı yaratan durumlarla kendimize has yöntemlerle baş edebiliyorken, bazılarımız için bunu söylemek güç. Özellikel “sınav” kavramı, kişinin durumu oldukça kaygı verici ve rahatsız olarak algılamasına yol açabiliyor. Bu yazıda sınav kayısını işliyoruz.
Eda Öçkoymaz Stresle başa çıkmada dinlenmenin öneminden bir önceki bültenimizde bahsetmiştik. Dinlenmenin stresle başa çıkmadaki önemi büyük olsa da her zaman ve herkes için yeterli değildir. Bazı rahatlama ve gevşeme tekniklerinin ise stresle başa çıkmada oldukça faydalı olduğu bilimsel araştırmalar sonucu da ortaya koyulmuştur. Bu teknikleri öğrenip, sizin için uygun olanları stresli hissettiğiniz zamanlarda veya…
Psikolojik Danışman Ceren Akturk Günlük yaşamda stresi tetikleyebilecek pek çok çevresel etken bulunuyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan kişiler için, stres neredeyse yaşamın bir parçası haline gelmiş durumda. Çalışanlar bir günün çoğunu iş yerlerinde geçiyor, her gün büyük çoğunluk trafikte saatler harcıyor, eve döndüğünde ise bir miktar rahatlama hissinin ardından evdeki sorumluluklar baş gösteriyor. Stres yaşamamıza…
ÜCRETSİZ SEMİNER: STRESE DAİR BİLMEDİKLERİNİZ 20 Aralık Perşembe saat 19:00-20:30 Stres, günümüzde sıklıkla kullandığımız ve daha çok sıkıntı verici durumlarla özdeşleştirdiğimiz bir sözcük. Peki ama stres gerçekten nedir? Çok da doğru olmayan bilgilerle hemen her an karşılaşabildiğimiz bilgi toplumunda bu soru oldukça kritik. Bu ücretsiz seminerimizde uzmanımız strese dair yanlış bilinenler üstünden giderek doğru tanımlar…
STRES KRONİKLEŞİNCE… Stres, hemen herkesin günlük yaşamda sıklıkla kullandığı bir kavram haline geldi. Olumsuz bir anlam yüklediğimiz stres, aslında kendi başına zararlı veya kötü değil. Aksine, tehlikeleri algılamamıza, kendimizi korumamıza yardımcı olan, zaman zaman bizi harekete geçmek için motive eden doğal bir tepki, yaşamın normal bir parçası. Ancak elbette yaşanan stres seviyesi fazlalaştığında önemli bir…